W internecie można natrafić na wiele pozytywnych opinii w temacie jogi, natomiast na prawdę dużo ludzi przeraża się, gdy widzi te wszystkie rodzaje jogi. Jej uprawianie polecają niemalże wszyscy. Kobiety, mężczyźni, osoby starsze, jak i te młodsze.
W praktyce ma ona bardzo pozytywny wpływ na człowieka. Warto zapoznać się z tym tematem szerzej. Osoby początkujące mogą być niejako w zakłopotaniu, ponieważ pierwszego dnia styczności z jogą są oni nawet zasypani mnóstwem nowych informacji. Mowa tutaj chociażby o tym, że istnieją różnorodne rodzaje jogi dla zaczynających i zaawansowanych. O ile chodzi o najistotniejsze występujące rodzaje, to powinno się wyróżnić Joga Ivengara. Ma ona za zadanie przede wszystkich nauczyć praktykującego cierpliwości a także spokoju. Ponadto, pozytywnie wpływa ona na samopoczucie, redukcję stresu, ogólną poprawę stanu ruchowości, jak i wzmocnienie odporności. Oponadto można wymienić też Ashtanga Joga. Ten rodzaj jest z kolei przeznaczony głównie dla osób, które oprócz uzyskania spokoju chcą też nieco się zmęczyć fizycznie. Ta odmiana potrafi dosłownie zwiększyć kondycję ćwiczącego a także poprawić wytrzymałość. Na prawdę istotna jest tutaj synchronizacja oddechu z ruchem. Pobudzająca ciekawość odmianą jest również Sivananda, która kładzie nacisk głównie na duchowy rozwój oraz aspekt mentalny. Ta wariacja jogi umożliwia na rozluźnienie mięśni, relaks ogólny oraz uwolnienie od męczącego stresu. Jest onoraz bardzo mocno związana z hinduskim stylem życia. Jeśli chodzi o równie interesujące rodzaje jogi, to wymienić można jeszcze Yin Joga oraz Kundalini Joga. Ten 1-wszy rodzaj zapoczątkowany został przez Pauli Zink. Skupia się on na pracy związanej z tkanką łączna, układem kostnym, stawami, więzadłami i tak dalej. Kto skorzysta na takich ćwiczeniach jogi? Głównie osoby, które pragną poprawić swoje ciało pod kątem elastyczności a także zwiększyć wytrzymałość. Tak, wytrzymałość także można zwiększyć za pomocą tego rodzaju, a ponadto w ogóle nie obciążą on zbyt mocno ciała. Teraz jeszcze kilka słów o Kundalini Joga. Ten styl jest uznawany za jeden z najbardziej mistycznych. Opiera się na ćwiczeniach fizycznych (kriji), frazach (mantr) oraz kładzie duży nacisk na ułożenie rąk (mudr). Przy tym opiera się na medytacji i przeróżnych ćwiczeniach z oddechem. Tego rodzaju mistyczne rodzaje jogi mają na celu poruszenie czakr, a więc ośrodków energetycznych u człowieka.
Polecam: rodzaje jogi.